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21.9%
36
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48.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 3日:
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1415 kcal
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脂質: 60.82g | たんぱく質: 64.22g | 炭水化物: 141.15g.
朝食: パルシステム 焼きおにぎりバーガー. 昼食: ポッカサッポロ つぶコーン, ほうれん草, セブンイレブン 味付メンマ, もやし, イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, ゆで卵, 東洋水産 ざるラーメン 和風つゆ. 夕食: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, 味噌, マヨネーズ ライトタイプ, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 豚しゃぶ. 軽食/その他: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ブルボン アルフォート いちご, 紀文 調整豆乳. もっと...
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2039 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, 家事 - 5 時間, 睡眠 - 11 時間, 座る - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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