はちまるの日記, 2022年 07月 1日

モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
足あげ(両足揃え)20,10,10,0
足あげクロス30,20
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
31分
間食ミックスナッツ10g
継続は力なり

66.6 kg これまでの減量分: 4.1 kg.    残り: 6.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.