John10251の日記, 2014年 08月 21日

I hope everybody is on target today. Let's keep at it!!!

75.6 kg これまでの減量分: 1.0 kg. 残り: 0.8 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 21日:

1568 kcal

脂質: 63.09g | たんぱく質: 110.91g | 炭水化物: 154.61g. 朝食: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Boiled Egg. 昼食: Chicken or Turkey Salad, Pineapple. 夕食: Chipotle Mexican Grill Chicken Bowl. 軽食/その他: Pineapple, Watermelon. もっと...

2211 kcal

運動: 楽器の演奏 - 2 時間, 運転 - 1 時間　 30 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 休憩 - 12 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.2 kg減量中

4 人のサポーターいいね！

Excellent loss!

2014年 08月 21日投稿者: toppy24564

Thanks for the incentive! Way to go!

2014年 08月 21日投稿者: ChicaLean


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