2022年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 24日:
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2514 kcal
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脂質: 42.35g | たんぱく質: 268.18g | 炭水化物: 274.02g.
朝食: シャトレーゼ 無添加ミルクカップ, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, バナナ. 昼食: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. 夕食: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. 軽食/その他: シャトレーゼ 無添加ミルクカップ, バナナ, 日清シスコ シスコーン サクサクパン風シリアル キャラメル, マイプロテイン ゴールデンホエイプロテイン, ジャガイモ（皮付き）, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, おやつカンパニー プロテインスナック バーベキュー味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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2259 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 19 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 21 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 26 分, 休憩 - 17 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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