mohamed erkoの日記, 2022年 06月 23日

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2022年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:

2130 kcal

脂質: 54.60g | たんぱく質: 84.34g | 炭水化物: 317.73g. 朝食: Kellogg's Spécial K Chocolat au Lait. 昼食: Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, Pomme, Nutella Nutella. 夕食: Abricots, Nectarines, Pilon de Poulet, Purée de Pommes de Terre (Lait Entier Ajouté). 軽食/その他: Lidl Galette de Riz Bio Chocolat Noir. もっと...

2408 kcal

運動: Vélo elliptique 1 - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中


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