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22.2%
36.2
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49.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
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1276 kcal
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脂質: 32.38g | たんぱく質: 53.98g | 炭水化物: 182.48g.
朝食: 卵焼き, 鶏の唐揚げ, 食パンのトースト, 雪印乳業 とろけるスライス, 薄切りハム. 昼食: 手作り弁当. 夕食: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, サクランボ, レタス, リケン うま塩ドレッシング, 鰹節, ヤマキ めんつゆ, オクラ, ブロッコリ, エビフライ, 生協 北海道男爵のコロッケ. 軽食/その他: カンロ 茎わかめ, どら焼き. もっと...
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1944 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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