|
jamiryo
|
74.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
|
1663 kcal
|
脂質: 35.97g | たんぱく質: 189.94g | 炭水化物: 135.59g.
朝食: Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, İçim Rahat, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. 昼食: Emin Dana Kuşbaşı, Bulgur Pilavı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. 夕食: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar. 軽食/その他: Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Ekmekçioğlu Çıtır Leblebi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|