2022年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 20日:
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1467 kcal
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脂質: 31.01g | たんぱく質: 46.65g | 炭水化物: 142.69g.
朝食: ニチレイ 焼きおにぎり. 昼食: 卵とじスープ, 伊藤園 1日分の野菜, ハンバーグ弁当. 夕食: かっぱ寿司 サーモン, くら寿司 旨だれ牛カルビ, ファミリーマート お味噌汁なめこ, くら寿司 茶碗蒸し. 軽食/その他: 牛乳. もっと...
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1971 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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