2022年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 19日:
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1637 kcal
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脂質: 49.31g | たんぱく質: 92.72g | 炭水化物: 200.61g.
朝食: devondale extra light milk, earl grey, devondale extra light milk, earl grey, Arnold's Farm Arnold's Farm Toasted Muesli Fruit & Nut, Woolworths Lite Milk. 昼食: So Good Vanilla Bliss Flavoured Soy Milk, Coles Unflavoured Whey Protein Concentrate, Nature's Way Greens Plus. 夕食: Danone YoPRO Vanilla Yoghurt, Blueberries, Barley (Cooked), red capsicum, cornflour, mushrooms, worchester sauce, stock cube, onion, Cooked Peas and Carrots (from Fresh), beef. 軽食/その他: Almonds, Angas Park Soft & Juicy Figs, Macro Brazil Nuts, Tiger Ginger Beer, Llo Bros KOMBUCHA GINGER BEER. もっと...
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2118 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, クロストレーナー - 10 分, 漕艇する - 10 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 41 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 2 時間, スクワット - 7 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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