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ON 2900 KCAL
Partita a calcio genitori VS figli 😅
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78.3 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 18日:
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2928 kcal
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脂質: 69.75g | たんぱく質: 195.06g | 炭水化物: 370.63g.
朝食: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. 昼食: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. 夕食: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite. 軽食/その他: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Banana, WHY Perfect Whey. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
2022年 06月 18日 投稿者: marziana666
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Tornato adesso, ovviamente noi 😁 ma di parecchio poi 💪🏻🔥
2022年 06月 18日 投稿者: Cesa 4
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2022年 06月 18日 投稿者: marziana666
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Sfido io, con te in porta e da dove passava il pallone????????
Sei largo più della porta! 😂🤣😂🤣
2022年 06月 18日 投稿者: Il Grande Puffo
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ma tutte queste kcal quanti carbo e quanti grassi assumi ?
2022年 06月 18日 投稿者: Tonybasetta
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Ste io sono centrocampista 😉
2022年 06月 18日 投稿者: Cesa 4
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Tony in realtà sono ancora in deficit, la mia normocalorica attuale si aggira sulle 3400 kcal/die
Per i macros, seguo una carb cickyng con quota proteica fissa sui 195 gr. Swicciando carbo e grassi in base ai giorni di allenamento o meno
2022年 06月 18日 投稿者: Cesa 4
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