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22%
36
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49 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 16日:
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1425 kcal
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脂質: 62.80g | たんぱく質: 67.22g | 炭水化物: 140.47g.
朝食: NEWDAYS BLTサンド, 牛乳, 明治 ピーナッツクリーム, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, 食パン. 昼食: 日清食品 チリトマトヌードル. 夕食: サッポロビール 濃いめのレモンサワー, ファミリーマート 炭火焼きとり もも(塩), セブンイレブン かれいの照煮, オリジン弁当 八宝菜, セブンイレブン カニカマバー. もっと...
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1932 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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