2022年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 15日:
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2013 kcal
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脂質: 30.84g | たんぱく質: 239.38g | 炭水化物: 189.01g.
朝食: Decathlon Whey Protein . 昼食: Macedonia, Conad Tonno al Naturale, Pomodori, Pecorino, Eurospin Pasta Integrale. 夕食: Rio Mare Tonno al Naturale, Riso Bianco, Petto di Pollo. 軽食/その他: Decathlon Whey Protein . もっと...
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2910 kcal
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運動:
affondi - 10 分, 走る - 時速11km - 20 分, squat - 10 分, leg extention - 10 分, glutei - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 腹筋 - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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