sankobunの日記, 2022年 06月 13日

2022年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.5 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 13日:

2384 kcal

脂質: 96.16g | たんぱく質: 132.35g | 炭水化物: 244.11g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: さば缶, 業務スーパーオートミール. 夕食: リスカうまい輪チーズ味, 亀田製菓柿の種ピーナッツなし, 唐揚げ, 餃子の王将炒飯, セブンイレブンしらす干し. もっと...

2126 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 踏み台昇降 - 35 分, Google Fit - 23 時間　 15 分. もっと...

週に2.1 kg増量中


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