2022年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 12日:
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1219 kcal
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脂質: 43.42g | たんぱく質: 63.28g | 炭水化物: 133.77g.
朝食: Kanro Milk Candy (Kanro), Kirkland Signature VitaRain Dragonfruit - Strength, Coffee, Better Oats Organic Bare, Better Oats Classic Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. 昼食: Coffee, Calavo Avocado, Grape Tomatoes, Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Tapatio Hot Sauce, Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Azumaya Firm Tofu, WinCo Foods Pinto Beans, Egg White. 夕食: Decaffeinated Coffee, Kirkland Signature Bottled Water, SweetWater India Pale Ale (IPA), Godfather's Pizza All Meat Combo Thin Crust Pizza (Medium), Butter (Salted), Zucchini. 軽食/その他: San Pellegrino Sparkling Mineral Water (Essenza), Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kopiko Mini Coffee Candy. もっと...
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1679 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, エリプティカルマシン - 29 分, 運動マシン（低速） - 32 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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