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22.1%
36.2
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49.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 13日:
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1305 kcal
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脂質: 31.56g | たんぱく質: 46.70g | 炭水化物: 156.52g.
朝食: 野菜炒め, ご飯. 昼食: ファミリーマート 丸ごと豆腐のスンドゥブチゲ, ご飯. 夕食: トマト, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, ポッカ わかめスープ, 麻婆豆腐, マルシン 宇都宮野菜餃子. 軽食/その他: サンキスト オレンジ, 牛乳, 明治 チョコレート(ストロベリー). もっと...
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1952 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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