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23.1
36.3
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49.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 12日:
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1410 kcal
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脂質: 40.76g | たんぱく質: 59.33g | 炭水化物: 140.79g.
朝食: ウインナー, ローソンセレクト お好み焼 豚玉, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ブルドックソース 中濃ソース, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 牛肉のステーキ, ご飯 30g, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, リケン うま塩ドレッシング, FamilyMart あじフライ, サントリー こだわり酒場のレモンサワー. 軽食/その他: コカ・コーラ アクエリアス, バニラアイスクリーム, 牛乳, 明治 チョコレート(ストロベリー). もっと...
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2201 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 6 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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