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1645 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 142.72g | 炭水化物: 149.48g.
朝食: プロテイン, 純ココア, ピーナッツバター, 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール. 昼食: マルコメ お吸い物, 鯖の塩焼き, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 夕食: キムチ, 漬物, イオン株式会社 カリフラワーライス, 卵, 玄米ごはん, もずく酢, 味噌汁, エスフーズ こてっちゃん コク味噌味. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. もっと...
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