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22.5%
36.2
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49.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 8日:
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1387 kcal
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脂質: 49.42g | たんぱく質: 56.20g | 炭水化物: 161.50g.
朝食: 味の素 ピュアセレクト コクうま, キャベツ, 雪印乳業 とろけるスライス, ベーコン, 食パンのトースト. 昼食: 手作り弁当. 夕食: 春巻き, キャベツ, 昆布, 東海漬物 きゅうり漬, サッポロビール 濃いめのレモンサワー, チャプチェ. 軽食/その他: チョコ, 紀文 調整豆乳. もっと...
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1956 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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