|
Dün 2000 kalori yedim onun üstüne iyi geldi cpemfğeldğ kendi rekorumdayım yıllar sonra 😻
|
48.5 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 5日:
|
1207 kcal
|
脂質: 67.89g | たんぱく質: 65.00g | 炭水化物: 89.89g.
朝食: Zeytinyağı, Seyidoğlu Sade Tahin Helvasi, Yeşil Biber, Muratbey Çerkez Peyniri , Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Domatesler. 昼食: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Beyaz Leblebi. 夕食: Ayran, Banvit Piliç Kalçalı But, Un Çorbası, Bulgur (Pişmiş). 軽食/その他: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata . もっと...
|
|
1407 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 16 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, カーディオ (Cardio) - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 27 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|