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1452 kcal
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脂質: 46.63g | たんぱく質: 129.39g | 炭水化物: 135.05g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. 昼食: 味噌汁, イオン株式会社 カリフラワーライス, キムチ, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, 焼鮭, オクラ, 卵, 玄米ごはん. 夕食: 漬物, 味噌汁, 卵, 玄米ごはん, キムチ, イオン株式会社 カリフラワーライス, 牛の脇腹肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし） . 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン. もっと...
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