|
Yavaştan yavaştan sanki
|
77.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 4日:
|
2955 kcal
|
脂質: 127.62g | たんぱく質: 159.03g | 炭水化物: 278.76g.
朝食: Performans Fıstık Ezmesi, Tatlı Kiraz, Aytaç Dana Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Çilek, Acılı Ezme, Yumurta, Uno Anadolu Tost Ekmeği, Doğal Peynir, Domatesler, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Muz, Yeşil Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 昼食: Fırında Köfte, Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Ülker Çikolata %80 Bitter. 夕食: SSN Hellfire Pre-Workout, Uno Karadeniz Tava Ekmeği, Sucuk, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Kuzu Pirzola. 軽食/その他: Proteinocean BCAA+, SSN Command Quadro Whey, Ülker Çikolata %80 Bitter. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|