2022年 06月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 2日:
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1264 kcal
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脂質: 71.09g | たんぱく質: 48.41g | 炭水化物: 111.13g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Köy Ekmeği, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Üzüm Pekmezi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. 昼食: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. 夕食: Patates, Sarımsak, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Kırmızı Mercimek Çorbası, Biber Dolması. 軽食/その他: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata . もっと...
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1414 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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