2022年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
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1717 kcal
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脂質: 28.37g | たんぱく質: 207.67g | 炭水化物: 148.03g.
朝食: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 昼食: ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: マイプロテイン オートミール, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, めかぶ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 軽食/その他: 不二家 毎日カカオ70％, ローソン 国産炙りしめさば, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. もっと...
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2294 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 11 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 休憩 - 16 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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