|
Regl haftasında -400gr 👌
Kaldığımız yerden devam🤓
|
49.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 30日:
|
1262 kcal
|
脂質: 50.58g | たんぱく質: 38.64g | 炭水化物: 165.95g.
朝食: Migros Üzüm Pekmezi, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Muz, Yumurta, İnci Buğday Nişastası, Süt, Ayçiçek Yağı, Pınar Krema, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Beyaz Un, Daphne Bitter Damla Çikolata, Toz Şeker. 夕食: Tatlı Kiraz, Şehriye Çorbası. もっと...
|
|
1515 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, 真空掃除 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|