2022年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 22日:
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1299 kcal
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脂質: 39.97g | たんぱく質: 57.18g | 炭水化物: 190.84g.
朝食: Zeytinyağı, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Karışık Yeşil Salata, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Zeytin, Nimet Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. 昼食: Bulgur, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi. 夕食: Patatesli Gözleme, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Süt. もっと...
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1656 kcal
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運動:
アイロン - 40 分, 勉強 - 1 時間, 真空掃除 - 30 分, カーディオ (Cardio) - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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