912yuutaの日記, 2022年 05月 21日

2022年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73.2 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 0.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:

2077 kcal

脂質: 43.61g | たんぱく質: 154.64g | 炭水化物: 261.33g. 朝食: いなば食品唐辛子ツナ野菜入り, 垣善フレッグかきぜんの温泉たまご, セブンイレブンうま味極小粒, ご飯. 昼食: マイプロテインインパクトホエイプロテインソルティッドキャラメル, マイプロテインオートミール. 夕食: 鶏もも肉皮なし. 軽食/その他: セブンイレブン玄米塩むすび, セブンイレブン阿波尾鶏藻塩焼き, セブンイレブンサラダチキンスモーク. もっと...

2015 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 16 時間　 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に9.8 kg減量中


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