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5 tane kurabiye yedim dün 😬😅
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50.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 21日:
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1046 kcal
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脂質: 49.82g | たんぱく質: 63.66g | 炭水化物: 93.88g.
朝食: Beyaz Peynir, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Marul, İtimat Tam Yağlı Yoğurt , Zeytin, Beyaz Ekmek, President Cheddarlı Krem Peynir, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. 昼食: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). 夕食: Nimet Köy Ekmeği, Kıymalı Bamya, Kuru Patlıcan Dolması. 軽食/その他: Vince Bitter Çikolata %72. もっと...
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1353 kcal
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運動:
ピラティス - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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