2022年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 19日:
|
1523 kcal
|
脂質: 80.42g | たんぱく質: 93.52g | 炭水化物: 104.19g.
朝食: Equilibra Barretta Protein 35%. 昼食: Conad Pomodori da Insalata, Pane Comune, Nixe Piselli e Tonno, Conad Tonno al Naturale, Pasta al Pesto. 夕食: Scotti Gallette di Riso , Parmigiano (in Pezzi), Insalata di Pomodori. 軽食/その他: Esselunga Mandorle Sgusciate. もっと...
|
|
2812 kcal
|
運動:
運動マシン（低速） - 10 分, bicipiti - 10 分, tricipiti - 10 分, schena - 10 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 19 分, エアロバイク (ばいく) - 26 分, spalle - 10 分, deltoidi - 10 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|