dj_hatsukaの日記, 2022年 05月 19日

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2022年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.6 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 12.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 19日:

1545 kcal

脂質: 41.12g | たんぱく質: 129.93g | 炭水化物: 170.79g. 朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jagung Rebus, Ayam. 昼食: Ayam, Indoprima Skim Milk Powder. もっと...

2098 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 18 時間　 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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