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sankobun
日記
2022年 05月 19日
sankobunの日記, 2022年 05月 19日
sankobunさんの自己紹介
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夕飯直前
80.6 kg
これまでの減量分:
3.2 kg
.
残り:
10.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 05月 19日:
846 kcal
脂質: 24.72g | たんぱく質: 75.40g | 炭水化物: 82.91g.
朝食:
カゴメ トマトジュース (200ml).
昼食:
さば缶, 業務スーパー オートミール.
夕食:
豚汁.
もっと...
2210 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 踏み台昇降 - 35 分, Google Fit - 23 時間 15 分.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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