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-10,6 Kg im ersten Monat.
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128.8 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 29.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 18日:
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1412 kcal
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脂質: 57.55g | たんぱく質: 96.33g | 炭水化物: 118.58g.
朝食: Bahde Korn an Korn, Zimt, GutBio Joghurt Pur, Blaubeeren, Spiegelei ohne Fett. 夕食: Aldi Rote Beete, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Snack Time Salatcup Hähnchen mit Senfdressing, Meine Metzgerei Frisches Hähnchen-Geschnetzeltes. 軽食/その他: Seeberger Datteln, Alesto Pistazienkerne, Toastkäse, Edeka Croissants, Aldi Kochschinken. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Wow, das klappt ja super bei dir!! 💪🏼 Klasse!!
2022年 05月 18日 投稿者: melina222
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👌🏼 das sind auf jeden Fall eine Menge Kilos für den kurzen Zeitraum
2022年 05月 18日 投稿者: LadyNice☆
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2022年 05月 18日 投稿者: ~•Lea•~
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2022年 05月 18日 投稿者: AsketHH
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Wie macht ihr das alle, bin seit 1 Woche dabei. 1,8kg habe ich in den ersten 3tagen abgenommen. Jetzt geht es sei 3tagen wieder hoch
2022年 05月 18日 投稿者: Leonie7812
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Toll gemacht! Super Leistung🙂🌻👍
2022年 05月 19日 投稿者: Jolly101
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@Leonie, alles ehrlich und genau wiegen und tracken...auch Getränke, Milch im Kaffee usw....ich persönlich verzichte auf Industriemehle und raffinierten Zucker, allerdings auch aus gesundheitlichen Gründen, hab auch sonst die Ernährung umgestellt, behalte das aber bei, das war nicht nur zum Abnehmen. Mache viel Sport.
Probiere aus, was für dich klappt, es gibt 1000 Wege, jeder hier macht das ein bißchen oder ganz anders, das genaue Tracken ist aber meiner Meinung nach das Wichtigste, um den Überblick zu haben und im Defizit zu bleiben.
2022年 05月 19日 投稿者: Jolly101
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