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はちまる
日記
2022年 05月 18日
はちまるの日記, 2022年 05月 18日
はちまるさんの自己紹介
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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
公園ジョギング3周 23分
スクワット30x5
ブルガリアンスクワット10x5
腕立て伏せ10x6
腹筋10x3
足あげ10x3
ストレッチ
29分
体脂肪燃焼を狙ってジョギングを始めた。目標は30分
継続は力なりなり。
70.4 kg
これまでの減量分:
0.3 kg
.
残り:
10.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
週に0.9 kg増量中
3 人のサポーター
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コメント
壁 |-°|チラッ 壁 |▽°|oO(もし、苦じゃないなら『空腹時にブラックコーヒーを飲みながら』有酸素運動をすると体脂肪燃焼効率が上がります。 壁 |▽°|」<無理のない範囲で、運動を共に楽しみましょう✨ 壁 |ノシ サッ
2022年 05月 18日 投稿者:
ヤママユガ
ヤママユガさん、ありがとうございます。コーヒーはよく飲む方なので試せるかもしれません。無理のない範囲で継続できるようにしたいです。目標体重目指して!その後は筋肉美を目指して!
2022年 05月 18日 投稿者:
はちまる
はちまるさん> とんでもない ▽ノシ| 後は、お酢とゴーヤーが個人的に効果を感じてます。 ゴーヤーは、人を選びますが、お酢は無糖の炭酸水で割ると飲みやすいのでオススメ。 |つ°▽°|つ)ペシッ ▽°|」<はちまるさんなら必ず理想的な肉体美が出に入ります✨
2022年 05月 18日 投稿者:
ヤママユガ
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