|
Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал
|
48.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 17日:
|
1412 kcal
|
脂質: 44.52g | たんぱく質: 126.78g | 炭水化物: 120.35g.
朝食: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. 昼食: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. 夕食: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. 軽食/その他: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|