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昼直後
室内運動と踏み台昇降再開
膝の調子はいいので走る…歩くしたいなぁ…
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83 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 9日:
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2530 kcal
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脂質: 97.82g | たんぱく質: 143.87g | 炭水化物: 269.82g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 業務スーパー オートミール, さば缶, ザバス ミルクプロテイン ココア. 夕食: チロルチョコ ミルク, バナナ, 卵焼き, タラ, ご飯, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, 豚汁. 軽食/その他: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. もっと...
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2130 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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