2022年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 7日:
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2857 kcal
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脂質: 40.19g | たんぱく質: 173.88g | 炭水化物: 445.59g.
朝食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, エキストラバージンオリーブオイル, 卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, アボカド, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 昼食: サクサククッキー, 下仁田物産 蒟蒻ゼリー ぶどう, うさぎもち 丸もち, えびせんべい, 山崎製パン 豆大福(つぶあん), ダノン オイコス ブルーベリー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. 軽食/その他: せんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, あわしま堂 大福餅白, あわしま堂 大福餅緑. もっと...
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2521 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 37 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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