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筋トレと年1で減量を趣味でしています。
よろしくお願いします。
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60.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 4日:
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1947 kcal
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脂質: 65.86g | たんぱく質: 159.86g | 炭水化物: 187.27g.
朝食: 永谷園 鮭茶漬け, バナナ, オートミール, プロテイン. 昼食: トップバリュー 福神漬け, 卵, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, オクラ, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, 大塚食品 ボンカレーゴールド辛口. 夕食: 味噌汁, プチトマト, トンテキ, 漬物, 卵, 玄米ごはん, イオン株式会社 カリフラワーライス, 小松菜. 軽食/その他: 森永 和栗ケーキ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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