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Guten Morgen ☕😺
hm, irgendwie deprimierend - eigentlich lief die Woche ganz gut. Gestern war ich zwar leicht überm ETB, aber nur etwas gesüßten Magerquark mit eeetwas High Protein Pudding gehabt. Das kann ja nicht so zu Buche schlagen....🤔
Naja, vielleicht ja auch Wasser oder doch Mukkies. Ich sollte vielleicht doch Mal mit dem messen anfangen, aber bin irgendwie zu faul dazu 😁
Also, euch schonmal einen guten Start ins Wochenende gewünscht!! 🙋🏻♀️☀️🍾😀💜🥂😺🥳😘
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67 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 29日:
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1410 kcal
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脂質: 21.77g | たんぱく質: 51.52g | 炭水化物: 111.02g.
朝食: Ehrmann High Protein Pudding, Alnatura Mandelmus, Ja! Würfelzucker, Alpro Soya Light, Espresso, Banane, Magerquark, Krombacher Radler (Flasche), Blaubeeren. 昼食: Farmer Studentenfutter Classic, Rettergut Bio-Aufstrich Tomate & Grillgemüse, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. 夕食: Weißer Tafelwein, Guinness Kilkenny. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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 コメント
Guten Morgen mein Kätzchen,
ist bestimmt Wasser 😘🌷🌤🤗
Wiegst Du Dich ein mal in der Woche?
Hab einen schönen Start in den Freitag!!☕☕🥪 🥪😁
2022年 04月 29日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Guten Morgen 🐱, ich denke auch nicht an eine reele Zunahme.
Wahrscheinlich Wasser!
Hast Du Deinen Zyklus im Blick?
Ich hau auch gleich einen raus aber vorher schön🚽😆😉.
Einen schönen Freitag für Dich☀️💋.
2022年 04月 29日 投稿者: Puppi Popcorn
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Guten Morgen...sicher alles Wasser und Muckis💪💪💪💪
2022年 04月 29日 投稿者: farina1902
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Hi ihr Lieben, ja Viki, wiege mich normalerweise immer Freitags. Manchmal auch zwischendurch...
Vielen Dank für den Zuspruch 🥰🥰🥰😘🙋🏻♀️
2022年 04月 29日 投稿者: kami katz
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Schön wäre es, wenn man in so kurzer Zeit 1,5 kg Muskeln aufbauen könnte. Als Anfänger unter Idealbedingungen kannst mit maximal 125 Gramm Muskelaufbau pro Woche rechnen.
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💦💦 Wasser. Ganz bestimmt! 😘
2022年 04月 29日 投稿者: Hey Apple!
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😘 danke ihr Lieben, mit euch kann's jetzt happy ins Wochenende gehen! 💜🥰
Renate, du hast mit deiner schamlos-charmanten Direktheit wahrscheinlich Recht. 😁
Es kann schon auch sein, dass sich, von dem Geschlemme um Ostern, zeitverzögert noch ein bisschen was auf Bauch und Hüfte gesetzt hat 🤷🏻♀️
Ich mach mich nicht verrückt, Gefälle mir optisch ganz gut und bin so fit, wie noch nie in meinem Leben 😀 aber jetzt - 🙌🙌🥳🥂 Wochenende 😀☀️
2022年 04月 29日 投稿者: kami katz
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Jetzt hab ich mich verschluckt! 😂„Schamlos-charmanten Direktheit“ 🥰. Vielen Dank!
Normalerweise löst so ein Kommentar von mir direkt einen Shitstorm epischen Ausmaßes aus.
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😂 Ach Renate, so schnell bin ich nicht beleidigt. Ich glaube, du hast dich schon viel mit dem Thema Muskelaufbau auseinandergesetzt 👌 Vielleicht war ja immerhin ein kleiner Teil Muskelmasse 😉😏 habe auf jeden Fall meine Gewichte erhöht und etwas intensiveres Training gemacht, seit ein paar Wochen 😀💪🥰
2022年 04月 29日 投稿者: kami katz
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Klar ist da ein Muskelanteil. Und wenn du Muskeln trainierst und höhere Gewichte auflegst, speicherst du auch mehr Wasser. Dafür ist eine Smartwaage ganz praktisch. Kannst zumindest annähernd sehen, wie sich deine Körperzusammensetzung ändert und wann es Wasser ist und wann Muskeln.
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👍 gute Idee, ist vielleicht Mal an der Zeit, für eine differenzierte Waage, habe eine ganz Einfache, die zeigt nur stumpf mein Gewicht an 😉
2022年 04月 29日 投稿者: kami katz
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