John10251の日記, 2014年 07月 16日

2014年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.9 kg これまでの減量分: 7.0 kg. 残り: 2.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 16日:

1045 kcal

脂質: 46.93g | たんぱく質: 43.72g | 炭水化物: 115.45g. 朝食: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, No Name Mixed Berries. 昼食: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. 軽食/その他: Cheetos Crunchy Cheetos. もっと...

2046 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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