2022年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
47.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 22日:
|
1190 kcal
|
脂質: 41.94g | たんぱく質: 68.85g | 炭水化物: 134.37g.
朝食: Десерт птичье молоко, Клубника, Пятерочка Киви, Ноль Грамм Молочный Шоколад, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Японский чизкейк, Овсянка на не молоке с матчей. 昼食: Philadelphia Сыр Филадельфия, Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Эдамаме, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Редис, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Тунец, Рис Вареный. 夕食: Mayumi Васаби, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Лосось, Рис Вареный. 軽食/その他: Десерт птичье молоко. もっと...
|
|
1775 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 46 分, Google Fit - 22 時間 44 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|