2022年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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2408 kcal
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脂質: 22.47g | たんぱく質: 211.99g | 炭水化物: 325.65g.
朝食: フードレーベル 牛角キムチ, 鶏胸肉(皮なし), パスコ イングリッシュマフィン. 昼食: 日清食品 純豆腐スンドゥブチゲ, ヤマザキ製パン ランチパック ナポリタン, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 夕食: かつおのたたき, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. もっと...
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2257 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 43 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 22 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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