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生理day3.5
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53.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 21日:
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1399 kcal
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脂質: 59.51g | たんぱく質: 58.93g | 炭水化物: 156.51g.
朝食: Dr.Milker 拿鐵咖啡, 豆泥, 安佳 有鹽奶油 (10克), 哈肯舖 小法國圓麵包, 鳳梨, Subway 番茄, 棉花田 有機洛神花蜜餞. 昼食: 萬家香 烤肉醬, 蝦, 炒杏鮑菇, 雞蛋（整個）, Kirkland 牛梅花肉片, 義美 蛋餅皮, 巴馬芝士（切絲狀）. 夕食: 蘋果, 統一 AB優酪乳, Mister Donut 草莓歐菲香, 牛奶. 軽食/その他: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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