2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
|
727 kcal
|
脂質: 8.32g | たんぱく質: 87.81g | 炭水化物: 78.51g.
朝食: Proteine Whey. 昼食: Arance, Scotti Gallette di Riso , Carote, Buon Pascolo Carne in Gelatina . 夕食: Solo Verdura Minestrone , Broccoletti, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). もっと...
|
|
2750 kcal
|
運動:
affondi - 10 分, squat - 10 分, leg extention - 10 分, 走る - 時速10km - 20 分, glutei - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 腹筋 - 15 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|