2022年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
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2979 kcal
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脂質: 42.50g | たんぱく質: 218.06g | 炭水化物: 413.52g.
朝食: アボカド, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 昼食: 大黒天物産 ローストビーフかたまり, ご飯. 夕食: パスコ イングリッシュマフィン, 大黒天物産 国産さくらスモークチキン. 軽食/その他: パスコ イングリッシュマフィン, フードレーベル 牛角キムチ, 大黒天物産 ローストビーフかたまり, ご飯, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. もっと...
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2099 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 43 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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