|
на 3000 по ходу тоже дефицит..
|
90 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 20日:
|
3007 kcal
|
脂質: 96.35g | たんぱく質: 248.98g | 炭水化物: 278.37g.
朝食: Nesquik Какао, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Просто Джем Клубничный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Творог (Обезжиренный), Белый Хлеб, Макси Грудка Куриная Гриль. 昼食: Макси Пирожное "Шармель", Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Творог (Обезжиренный), Салат Овощной со Сметаной, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Макси Плов с Курицей. 夕食: Брест Литовск Простокваша 4%, Рогачев Сгущенка, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Белый Хлеб, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Творог (Обезжиренный). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|