Guten Morgen 😃☕ lassen wir uns überraschen was der Tag bringt ,,alles locker an gehen🙋🏻
53.2 kg これまでの減量分: 2.9 kg.    残り: 2.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1670 kcal 脂質: 77.14g | たんぱく質: 98.90g | 炭水化物: 127.01g.   朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Butter, Marmelade, Hefezopf. 昼食: Bäckerei Schneider Amerikaner, Bauerngut Bauernfrühstück. 夕食: Dornfelder, Schinken (Extra mager), Äpfel, Butter, Mischkornbrot. もっと...
2259 kcal 運動: 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間   20 分, gehen - 1 時間, 料理 - 30 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間   40 分. もっと...
週に1.4 kg増量中

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