2022年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 18日:
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2293 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 173.46g | 炭水化物: 293.91g.
朝食: ニッスイ ウオテイン, 鷹取醤油 みそだれ, アボカド, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 昼食: エースコック 麻辣湯, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. 夕食: フジパン 黒糖 スナックサンド アップルタルト味, 厚揚げ, 蒜山食品 ひるぜん納豆 まろみ 小粒納豆, サーモンの刺身. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. もっと...
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2032 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 44 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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