2014年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 45.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 11日:
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1134 kcal
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脂質: 36.57g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 131.17g.
朝食: Dried Cranberries, Raisins (Seedless), Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 昼食: Vlasic Kosher Dill Wholes, Celery, Butterball Lemon Pepper Turkey Breast, Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Flatout Light Italian Herb Flatbread. 夕食: Great Value Grilled Chicken Breast Fillet With Rib Meat, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Celery, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Rothbury Farms Cheese Garlic Croutons, Spinach. 軽食/その他: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Cucumber (with Peel), Weight Watchers Triple Chocolate Brownie Bliss, Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, General Mills Chex Mix Cheddar. もっと...
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3484 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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