sankobunの日記, 2022年 04月 15日

明日はチートデーにするか？…するか？

82.3 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 12.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 15日:

1369 kcal

脂質: 54.08g | たんぱく質: 62.28g | 炭水化物: 161.20g. 朝食: イオンプレーンヨーグルト, 光商オリゴ糖, カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: 業務スーパーオートミール, さば缶. 夕食: クラシエフーズヨーロピアンシュガーコーン, ファミリーマート豚汁, グリコビスコ. もっと...

2116 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間　 20 分. もっと...

体重に変化ありません


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