はちまるの日記, 2022年 04月 13日

モチベーション4/5
運動前疲労感3/5
スクワット30x5
腕立て伏せ20x3+10
ストレッチ
暑い！夜になっても室温そんなに下がらず扇風機を出してきてトレーニング開始した。始めるのが遅くなったので今日はおしまい。いつ計っても68キロ台になるように。継続はちからなり。

68.5 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に2.8 kg減量中

5 人のサポーターいいね！

最近暑いですね。俺は暑さに弱いので、筋トレする時に室温が22度くらいになってれば迷わず冷房を使ってます。 ▽＜｜bｸﾞｯ

2022年 04月 13日投稿者: ヤママユガ

ヤママユガさん、最近の暑さではクーラーが最適ですね！熱中症にならないよう気をつけます(--;)

2022年 04月 14日投稿者: はちまる

はちまるさん＞喉が渇いたと感じたら、その時点で思いの外、体内から水分が失われてるので、暑い日は、こまめに少しずつ水分補給するのがオススメです。 ▽°｜bｸﾞｯ冷たい水の一気飲みは、飲んだ瞬間は爽快感がありますが、大半は吸収されずに出て行きます。 ¬＝｜oO(それを理解したうえで飲むビールが好きです。

2022年 04月 14日投稿者: ヤママユガ


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