2022年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 7日:
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1535 kcal
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脂質: 31.77g | たんぱく質: 58.81g | 炭水化物: 257.89g.
朝食: Tahu Kukus, Mie, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Ayam, Jus Alpukat, Mie, Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 夕食: Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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